Главный внештатный травматолог-ортопед регионального Минздрава Олег Сорокин отметил, что подавляющее большинство травм связано со спешкой и падениями в местах, где лёд припорошен снегом. Также часто граждане травмируются при выходе или посадке в общественный транспорт.

«Минимизировать риски получения травм поможет наличие удобной обуви с хорошим протектором. Если без каблуков совсем невмоготу, выбирайте обувь на танкетке – чтобы площадь соприкосновения с землей была больше. Ходите, не торопясь. Спускаясь и поднимаясь по лестнице, держитесь за поручень или за стену. Людям пожилого возраста, наиболее подверженным травматизму, рекомендуется прикреплять на подошву привычной обуви специальные «противогололедные» накладки. Внимание и осторожность являются основными средствами для профилактики травматизма, и не только зимнего», – подчеркнул Олег Сорокин.

Если же падения избежать не удалось, необходимо постараться сделать это максимально «правильно». Так, перед падением нужно постараться присесть, чтобы уменьшить высоту. Не менее важно сгруппироваться: притянуть подбородок к груди, переместить кисти рук к животу, прижать локти к бокам. Также необходимо постараться выдвинуть плечи вперед и держать ноги вместе. Кроме того, нельзя приземляться на выпрямленные руки.

«Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся сбоку. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок. Если вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире. Это убережет вас от черепно-мозговой травмы. Падая со скользкой лестницы, очень важно защитить и голову: постарайтесь прикрыть ее руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги – это только увеличит количество переломов. Травмы при падении со сверхнизкой высоты бывают самые разнообразные, но наиболее распространены те, что получаются в результате неправильной попытки оградить себя от удара – при рефлекторном выносе руки или ноги», – сообщает специалист.

Если вы упали и не можете наступить на ногу, то вызывайте скорую помощь. Если же можете ходить, но чувствуете, что травмировались, отправляйтесь в ближайший травматологический пункт по адресам в Ульяновске: ул. Рылеева, 39, телефон: (8422) 44-38-48; ул. Ефремова, 21, телефон: (8422) 63-81-26; ул. Оренбургская, 27, телефон: (8422) 52-44-64; ул. Хрустальная, 3, телефон: (9510) 99-03-03.